Stresszmenedzsment
életmód szinten
Azoknak készült ez a stresszmenedzsment program, akik kiutat keresnek a krónikus stressz fogságából. Érdemes lehet itt körülnézned, ha már jóideje úgy érzed, hogy túl nagy nyomás alatt élsz és kétségbeejtően sok teher van a válladon.
Csoportban
Foglalkozhatsz itt a stresszel kiscsoportos workshop keretében
Online
Tanulhatsz a stresszről és a kezeléséről egy gyakorlatorientált online kurzus keretében
Testreszabottan
Az új életed kialakításában és stabilizálásban egyéni coaching folyamat keretében is támogatlak
Újabb praktika helyett
Valódi megoldás
Valószínűleg már te is kipróbáltál néhány stresszoldó módszert. Alkalmanként lehet, hogy eszedbe is jutnak és használod őket. Ám egy-egy légzőgyakorlat, meditációs technika, masszázs, ha ideig-óráig oldja is a stresszt és könnyebbséget jelent a szervezeted számára, önmagában véve nem fogja megszüntetni a mindennapos nehézségeket. Ahhoz, hogy a tartós, elhúzódó stressznek búcsút ints, érdemes feltárni a problémák gyökerét, és azzal foglalkozni.
Ha úgy érzed, hogy kicsúszik a dolgok irányítása a kezed közül, és újra és újra azt veszed észre, hogy túl nagy a nyomás, annak oka nagyon gyakran az önmagadhoz való viszonyodban keresendő. Lehetnek ugyan olyan akadályok, amelyek a hatáskörödön kívül állnak, de végső soron az lesz a megoldás, ha kezedbe veszed a sorsodat, újrafogalmazod a céljaidat, kijelölöd az új határokat, és kiállsz magadért.
Rögös út lehet ez, sok kérdőjellel, amelyben jó, ha nem vagy egyedül. Szakértelmemmel és egy évtizetedek tapasztalatával tudlak támogatni.
A közös munka során együtt végigmegyünk ezeken a lépcsőkön: elindulunk a céljaid felé. Nem csak elviselni, együttélni, hanem megtanulhatsz jól élni a stresszel: kialakíthatsz egy külső hatásoktól függetlenül is örömteli, kiegyensúlyozott és teljes életet, amely által még az egészségedet is megőrizheted…
Erre dolgoztam ki egy átfogó programot, amelyben téged is szívesen látlak.
Túlterhelődtél
a hétköznapok rohanásában, és már magad sem tudod, mikor érezted magad utoljára tartósan kipihentnek, elégedettnek és elég jónak.
Az életed a kötelességről szól,
és lassan mintha teljesen örömtelenné válna, a rengeteg elvégzendő között már te magad sem tudod, mi volt eredetileg a célod.
Még ha van is időd enni és aludni,
nem alszol és nem eszel igazán jól. Megeshet, hogy nem is tudsz elaludni, noha állandóan fáradtnak, kimerültnek érzed magad, vagy épp fordítva: folyamatosan csak aludnál. És az evéssel ugyanígy. Megborult az egyensúly az alapvető szükségleteidben.
Attól félsz, hogy az állandó feszültség az egészséged rovására megy,
vagy talán már vannak is olyan testi, vagy mentális tüneteid, amelyek szerinted kapcsolódhatnak a krónikus stresszhez, és amelyek miatt úgy érzed, ideje segítséget kérni.
Úgy érzed, valahogy eltévedtél az életedben, és
gyakran hangzik el a fejedben, vagy épp hangosan nálad olyasmi, minthogy "nem lehet" vagy az, hogy "kell, muszáj".
A kapcsolataid megsínylik
a kiváló teljesítményt, vagy épphogy már a kapcsolataidban úgy érzed, hogy állandóan teljesítened kell. Lehet, hogy néha az jut eszedbe, hogy te magad nem számítasz, mások fontosabbak, ezért és miattuk vállalod a boldogtalanságot.
Györffy Éva rendszerszemléletű coach, stresszkezelés szakember
Stresszmenedzsment rendszerszemléletben
A nevem Györffy Éva, és életminőséget javító programokat vezetek. Eszköztáramban tudományosan megalapozott és rendszerszemléletű technikák szerepelnek: coaching, mozgás- és légzésterápiás módszerek, valamint testorientált és természet alapú egészségvédő és fejlesztő technikák.
Átfogóan, a teljes embert és a környezetét együttesen szemlélve dolgozom a hozzám fordulók és érintettjeik életminőségének javításán.
Stressz és egészség, civilizációs betegségek
Kiemelt szakmai érdeklődésem fókuszában a civilizációs ártalmak és megbetegedések, a pozitív énkép, testkép, testkapcsolat szerepelnek. Diplomás coachként egy komplex, rendszerszemléletű stresszmenedzsment koncepciót dolgoztam ki a krónikus stressz érintettjei számára.
Stresszbetegségek és civilizációs betegségek
Kevesen gondolnak bele, hogy a stressz-okozta és a civilizációs megbetegedések körébe tartoznak a szív és érrendszeri megbetegedések, a kiégés, a szorongásos problémák és a hangulatzavarok mellett a mozgásszegény életmód, ülőmunka következményeiként jelentkező mozgásszervi betegségek, az elhízás és egyes emésztőrendszeri, anyagcsere és hormonális problémák is beletartoznak, és bizonyos esetekben a daganatos megbetegedések is ide sorolhatók.
Honnan tudhatod, hogy tényleg értem a dolgom?
Mozgásterapeutaként 15 év jógagyakorlással és 10 év zen meditációs tapasztalattal a hátam mögött kezdtem el tanulni 2014-ben. 2016 óta szerepelek az Egészségügyi Szakdolgozók Országos Nyilvántartásában, és azóta is folyamatosan tanulok, bővítem az eszköztáramat posztgraduális és módszerspecifikus képzések keretében. Coachként felsőfokú végzettséggel (diplomával) rendelkezem.
Végzettségeim mellett azonban a valódi erőm forrásának a saját életemet, tapasztalataimat, bejárt utamat tekintem: én is jártam a munkaerőpiacon. Valójában karrierváltó coach vagyok: pályámat közgazdászként kezdtem, és 8 évet dolgoztam multinacionális környezetben. A pályamódosítás irányába a saját súlyos betegségem mozdított el. Szaktudásomon felül többéves szakmai tapasztalatomra és az új kliensek egyénisége, életük egyedisége felé érzett nyitottságomra, rugalmasságomra és kíváncsiságomra.
Belépő csomag
Integrált stresszmenedzsment workshop
A kiscsoportos személyes integrált stresszmenedzsment workshopon gyakorlatorientáltan foglalkozunk a krónikus stressz valódi okaival az életedben. Megkeressük és azonosítjuk az életedben a stresszforrásokat, majd célokat fogalmazunk meg. Emellett technikákat is tanulunk az akut stressz kezelésére.
Haladó csomag
Stresszmenedzsment workshop
online kurzussal
Az integrált stresszkezelés workshop az átfogó online tananyaggal is kiegészül a Stresszoldó csomagban. Az online kurzus az alapoktól beszél a stresszről, emellett pedig egy olyan hatékony és egyszerű, hétköznapokban is alkalmazható stresszoldó technikát is megtanít, amely máshol hazánkban nem érhető el.
Befutó csomag
Krónikus stressz helyett...
önazonos, teljes és kiegyensúlyozott élet
Ugye tudod, hogy nem kell stresszben, túlterhelten élned? Minden egyes pillanatban dönthetsz másképp. Dönthetsz magabiztosan önmagad mellett. A saját prioritásaid mellett. Megteheted ezt anélkül, hogy a beláthatatlan következményektől félned kellene.
Ez a program segít megtalálni a saját utadat, és megszabadulni a külső, idegen elvásárok és az állandó teljesítménynyomás terhétől. Ehelyett örömmel, lelkesen és kipihenten végezhetsz végre olyan feladatokat, amelyek számodra is igazán fontosak.